Mi, 18:00-19:30
im „machbar“, Leni – Neuenschwanderstr. 2, auf Spinelli
Holistic Yoga – wohltuendes Menü aus sanften somatischen flows & tiefer Stille mit Restorative & Yin Yoga.
Hier kommst Du zur Ruhe und tankst auf! Mit der Unterstützung von Kissen, Blöcken und Decken findest Du ganz easy ins Spüren und Entspannen.
Dieser Kurs ist die perfekte Mischung aus wohltuender Bewegung und tiefer Entspannung.
Du lernst mit einfachen Übungen die stressempfindlichen Körperstellen wie Schultern & Nacken und Rücken & Hüften zu entlasten und bekommst ein Gefühl für die faszialen Zusammenhänge in Deinem Körper.
Die besten Übungen aus Vinyasa, Yin, Restorative, Meditation & somatischem Spüren fließen zu einem Wohlfühlmix zusammen und lassen Dich in Deinem Körper ankommen.
Gleite sanft aus Deinem Alltag hinüber in den Feierabend und tanke neue Energie für Deine restliche Woche.
Die Jahreszeit und Dein eigener Rhythmus bestimmen die Intensität dieses Kurses.
Ich biete für jede Übung gern eine individuelle Alternative und Du bist herzlich dazu eingeladen die Übungen an Deine Bedürfnisse anzupassen!
Bitte bringe zu diesem Kurs Deine eigene Yogamatte mit!
Für den Onlinekurs brauchst Du:
Hauptsächlich eine rutschfeste Yogamatte. Mach Dir keine Sorgen, wenn Du nicht mehr als das hast!
Wenn Du Yogablöcke und einen Yogagurt hast, kann das in vielen Übungen hilfreich sein. Blöcke kannst Du mit dicken Büchern, einen Gurt mit einem langen Schal teilweise ersetzen. Für viele Haltungen gibt es auch Alternativen ohne diese Hilfsmittel, aber einfacher ist es, wenn Du sie zur Hand hast.
Da wir uns auch mit Kissen unterstützten werden, wäre ein Yogabolster optimal. Falls Du keines hast, lege Dir möglichst viele Decken und größere dicke/feste Kissen z.B. vom Sofa bereit.
Schreibe mir gern an isabel@feal-yoga.de wenn Du dazu Fragen hast, ich gebe Dir gerne Tipps und werde im Kurs auch darauf achten, die Übungen so einfach wie möglich für Dich zu gestalten.
Komm gern auf eine Probestunde in meinem Raum auf Spinelli vorbei und lerne meinen Unterricht kennen.
Ich freue mich auf Deine Anmeldung unter isabel@feal-yoga.de!
“Ich fand Deine Art zu berühren so unglaublich schön in Deiner Klasse! Habe mich danach so gut angekommen und tief entspannt gefühlt wie lange nicht mehr. Danke Dir dafür!“
Zoe
