Praxis Hüftbeuger

In dieser somatischen Yogapraxis entspannen und öffnen wir den Hüftbeuger, der oft viele Emotionen abspeichert und festhält. Sie endet mit einer kurzen Meditation im Stehen, in der Du zum einen Deine Aufrichtung und Körperhaltung wahrnimmst - die durch den Hüftbeuger als verbindender Muskel zwischen Ober- und Unterkörper maßgeblich beeinflusst wird. Außerdem spüren wir kurz in das emotionale Zentrum im Unterbauch, auch Hara oder 2. Chakra. Viel Spaß beim Üben!

PS: Die erste Datei beinhaltet eine Anfangsentspannung und die zweite die Bewegungspraxis mit Musik im Hintergrund.