Yogamütlich

In dieser 30min Yogasequenz bekommst Du Gelegenheit herunterzufahren und neue Kraft zu schöpfen.
Wir üben sanfte Yin- & Restorative Haltungen und gleichen Rücken und Hüfte aus.
Du brauchst wenn möglich 2-3 Decken, ein Bolster und Blöcke. Falls Du das nicht hast, kannst Du die Sequenz auch nur mit 1 Decke üben. Ein Bolster lässt sich gut durch ein festeres Sofakissen ersetzen und Blöcke durch dicke Bücher - werde erfinderisch!

Viel Spaß und gute Erholung!